Category Kesehatan

Ide Sederhana Untuk Membantu Anda Memahami Perawatan Mata

Pernahkah Anda bertanya-tanya seperti apa hidup Anda jika mata Anda tidak bekerja seperti seharusnya? Ini bisa menjadi skenario nyata jika Anda tidak memperhatikan perawatan yang mereka butuhkan. Pada bagian ini, Anda akan diberikan tips bermanfaat untuk mencegah masalah mata seperti itu.

Topi bertepi lebar bisa menjadi teman terbaik Anda saat berada di luar ruangan, terutama saat matahari bersinar. Topi menawarkan banyak perlindungan untuk wajah Anda, termasuk area seperti kelopak mata Anda di mana matahari bisa menyelinap di sekitar tepi kacamata. Kelopak mata adalah tempat yang cukup umum untuk melanoma untuk berkembang, jadi tutupilah di luar ruangan dengan topi bergaya kapan pun Anda bisa.

Jika Anda berada di pasar untuk sepasang kacamata baru, Anda sering dapat menemukan bingkai online yang murah namun bergaya. Beberapa tempat bahkan menawarkan pasangan gratis atau diskon jika Anda adalah pelanggan baru. Yang Anda butuhkan hanyalah angka ketajaman penglihatan yang Anda terima dari tes mata yang dilakukan.

Pakailah pelindung mata. Kacamata hitam bagus untuk melindungi mata Anda dari sinar matahari, tetapi ketika Anda sedang bekerja dan perlu melindungi mata Anda dari serbuk gergaji, puing-puing, atau pasir, pastikan Anda mengenakan perlengkapan mata yang lebih keras daripada hanya kacamata kecil. Goggles harus dimiliki oleh siapa saja yang bekerja di lingkungan seperti ini.

Jika Anda memakai kontak, Anda harus mengikuti instruksi dokter mata Anda dengan hati-hati. Jika mata Anda merasa iritasi saat Anda memakainya, itu bisa berarti lensa kontak Anda rusak. Alasan lain bisa jadi masalah mata yang mulai terbentuk. Temui profesional perawatan mata Anda segera untuk mencegah masalah yang lebih serius.

Perawatan mata yang baik dapat ditingkatkan dengan mengonsumsi suplemen asam lemak Omega 3. Pastikan diet Anda memiliki nutrisi yang tepat di dalamnya. Pastikan Anda memiliki halibut, tuna, salmon, plus sayuran berdaun hijau gelap dalam diet Anda. Dapatkan satu porsi per hari untuk hasil terbaik.

Kenakan kacamata hitam untuk melindungi penglihatan Anda. Sinar UV dapat menyebabkan kerusakan pada mata Anda. Perlindungan UV selalu penting saat memilih kacamata hitam. Biaya tambahan sepadan dengan manfaatnya.

Jika Anda mulai melihat lebih banyak floaters atau flash, segera temui profesional perawatan mata Anda. Ini mungkin tanda-tanda kerusakan di mata Anda. Jika ini tidak diindahkan, itu dapat menyebabkan kebutaan saat Anda bertambah tua. Jika kondisinya diketahui lebih awal, profesional perawatan mata Anda dapat meresepkan perawatan yang dapat membalikkan kerusakan.

Jangan merokok. Bersamaan dengan hal-hal lain, merokok benar-benar dapat merusak mata Anda. Ini dapat menyebabkan katarak, degenerasi makula, dan kerusakan saraf optik. Bukan hanya itu, tetapi juga berbahaya bagi area lain di tubuh Anda. Jika Anda kesulitan berhenti merokok, teruslah berusaha, itu akan sia-sia ketika Anda berhasil.

Singkatnya, Anda mungkin tidak menyadari betapa sulitnya hidup jika mata Anda tidak berfungsi dengan baik. Sekarang Anda telah membaca artikel ini, Anda tahu apa yang diperlukan untuk menghindari masalah seperti itu. Ingatlah tip-tip ini dalam pikiran ketika tiba saatnya untuk merawat mata Anda.

Kesehatan

Kesulitan Dengan Perawatan Mata? Baca Tips Ini!

Jika Anda cukup beruntung memiliki penglihatan yang baik, maka Anda ingin mempertahankan hak istimewa itu sepanjang hidup Anda. Banyak orang yang tidak seberuntung Anda, jadi Anda ingin selalu menjaga kemewahan ini. Pertahankan perawatan mata yang benar dengan tips padat berikut dalam artikel di bawah ini, jadi teruskan.

Anda harus berhenti merokok untuk merawat mata Anda dengan lebih baik. Ini mungkin terdengar konyol, tetapi merokok dapat berdampak negatif pada mata Anda. Ini dapat meningkatkan risiko terkena katarak, degenerasi makula, dan kerusakan saraf optik. Masalah-masalah ini dapat menyebabkan Anda kehilangan penglihatan, sehingga sepadan dengan upaya untuk berhenti.

Saat mata Anda terfokus pada pekerjaan terperinci, ingatkan diri Anda untuk melihat ke atas setiap sepuluh menit. Mata Anda perlu diistirahatkan dari fokus intens yang Anda lakukan. Jika Anda menghidupkan mata Anda dan melihat ke kejauhan sekitar satu menit, Anda mengendurkan otot mata Anda.

Jaga mata Anda terlindungi saat berhadapan dengan situasi berbahaya. Dalam beberapa jenis lingkungan yang tidak bersih atau berbahaya, Anda harus melindungi mata Anda dengan mengenakan kacamata keselamatan. Ini juga termasuk olahraga tertentu. Kegiatan seperti lacrosse, hoki es, atau badminton dapat menyebabkan cedera mata, itulah sebabnya Anda harus mengenakan helm yang memiliki masker wajah atau kacamata olahraga.

Jika Anda seorang perokok, berhentilah sekarang. Mata Anda menderita jika Anda merokok. Masalah mata mengganggu mereka yang memiliki riwayat merokok. Berhenti sekarang membantu menurunkan risiko kerusakan saraf optik dan katarak.

Omega-3 telah terbukti bermanfaat bagi kesehatan mata. Anda harus mulai makan makanan yang memiliki ini. Beberapa makanan yang mulai dikonsumsi adalah sayuran berdaun, tuna, halibut, dan salmon. Dapatkan satu porsi sajian setiap hari yang Anda bisa.

Jangan terlalu memaksakan mata. Ketika Anda memfokuskan visi dan fokus pada sesuatu, seperti komputer atau layar televisi, Anda biasanya lupa untuk berkedip sebanyak yang seharusnya. Ketika Anda tidak cukup berkedip, itu berarti mata Anda mendapatkan pelumasan yang mereka butuhkan, yang dapat menyebabkan masalah yang lebih serius.

Jangan merokok. Bersamaan dengan hal-hal lain, merokok benar-benar dapat merusak mata Anda. Ini dapat menyebabkan katarak, degenerasi makula, dan kerusakan saraf optik. Bukan hanya itu, tetapi juga berbahaya bagi area lain di tubuh Anda. Jika Anda kesulitan berhenti merokok, teruslah berusaha, itu akan sia-sia ketika Anda berhasil.

Seperti yang mungkin sudah Anda ketahui, merokok buruk bagi kesehatan Anda secara keseluruhan. Apa yang mungkin tidak Anda ketahui adalah bahwa itu sebenarnya buruk untuk kesehatan mata Anda juga. Ini dapat menyebabkan sejumlah kondisi mata, seperti kerusakan saraf optik, katarak, dan degenerasi makula. Lakukan yang terbaik untuk berhenti merokok untuk menghindari kondisi ini.

Selalu pakai kacamata hitam. Mengenakan kacamata hitam yang tepat akan melindungi mata Anda dari sinar UV yang berbahaya. Menghabiskan terlalu banyak waktu di bawah sinar matahari dengan mata Anda yang tidak terlindungi dapat menyebabkan masalah mata, seperti katarak. Untuk perlindungan optimal, gunakan kacamata hitam yang sepenuhnya mendukung sinar berbahaya. Kacamata sampul dapat melindungi sisi mata Anda.

Jika Anda seorang perokok, keluarlah! Tentu saja, merokok akan membuat mata Anda menguning dan kulit di sekitarnya menjadi kusut dan tipis. Selain itu, merokok dikaitkan dengan risiko tinggi degenerasi makula, katarak dan bahkan kerusakan saraf optik, yang semuanya dapat menyebabkan kebutaan.

Usahakan untuk selalu mengenakan kacamata hitam jika Anda akan keluar di bawah sinar matahari. Memiliki mata yang terpapar terlalu banyak sinar ultraviolet membuat Anda lebih rentan terkena degenerasi makula dan katarak. Pastikan Anda memilih kacamata hitam yang menghalangi 99% hingga 100% dari sinar UVB dan UVA.

Sementara kacamata hitam bermanfaat untuk melindungi mata Anda dari sinar UV matahari, mungkin juga bijaksana untuk mengenakan topi bertepi lebar. Mengenakan topi semacam ini mencegah sinar UV mencapai seluruh wajah Anda, termasuk mata Anda. Jadi, jika Anda tahu Anda akan berada di luar ruangan untuk waktu yang lama, kenakan topi semacam ini.

Makan makanan yang meningkatkan kesehatan mata. Makanan yang mengandung asam lemak omega-3 dan vitamin E dan C, serta makanan yang mengandung lutein, adalah pilihan yang sangat baik. Beberapa makanan yang mengandung zat-zat tersebut adalah salmon liar, buah jeruk, tomat, dan sayuran berdaun hijau. Miliki makanan ini setiap hari agar mata Anda tetap sehat.

Makan banyak sayuran. Dalam hal kesehatan mata, wortel sering disebut-sebut sebagai sayuran pilihan. Memang benar bahwa wortel mengandung banyak vitamin A, mereka bukan satu-satunya sayuran yang dapat membantu penglihatan. Studi menunjukkan bahwa lutein dan zeaxanthin, yang ditemukan di sayuran berdaun gelap seperti bayam dapat membantu meningkatkan penglihatan lebih banyak.

Sekarang setelah Anda membaca artikel di atas tentang perawatan mata yang baik, Anda tahu betapa pentingnya untuk mengikuti rutinitas ini. Tanpa sepasang mata yang baik yang sebagian besar dari kita anggap remeh, kita akan benar-benar merasakan dalam kegelapan tentang segalanya. Jangan biarkan aset terbaik Anda terbuang sia-sia, pertahankan penglihatan baik Anda dengan tetap berpegang pada tips dari artikel di atas.

Kesehatan

Cara Melindungi Kesehatan Mata Anda

Menonton televisi adalah hobi populer di Amerika yang sering menyertai kudapan malam hari yang baik seperti keripik kentang, kue, dan popcorn. Meskipun ini adalah hiburan yang menyenangkan bagi banyak orang Amerika, penting untuk diingat bahwa ada beberapa hal yang perlu dipertimbangkan mengenai perlindungan kesehatan mata Anda saat Anda menonton program televisi favorit Anda. Karena itu, jika melindungi kesehatan mata Anda saat menonton televisi adalah subjek yang menarik minat Anda, maka berikut adalah beberapa informasi yang menurut Anda berguna untuk membantu Anda mencapai tujuan itu.

Inilah poin yang perlu diingat ketika menonton televisi. Menonton televisi adalah kegiatan yang umumnya membuat mata Anda tegang. Ini disebabkan oleh fakta bahwa ketika Anda menonton televisi, mata Anda terpaku pada satu titik tertentu selama sebagian besar waktu Anda terlibat dalam kegiatan ini. Ini berkontribusi pada penumpukan stres dan ketegangan di mata; suatu kegiatan yang memiliki efek negatif pada mata sehingga menyebabkan ketegangan pada otot mata. Fungsi sistem visual dalam cara yang paling efisien ketika mata Anda bergerak secara teratur. Karena itu, jika Anda ingin menjaga penglihatan sehat saat menonton televisi, biasakan mengubah fokus Anda dari satu titik ke titik lainnya saat jeda iklan. Ini sebenarnya mengurangi ketegangan mata dan juga melemaskan otot-otot mata. Relaksasi sistem visual adalah salah satu kunci utama untuk menjaga penglihatan sehat.

Poin lain yang dapat Anda pertimbangkan saat terlibat dalam hobi favorit Anda adalah berlatih teknik relaksasi mata yang meredakan ketegangan mata. Salah satu kiat yang dapat Anda praktikkan untuk membantu Anda mencapai tujuan ini adalah dengan mempraktikkan aturan 40/10. Apa aturan 40/10? Aturan 40/10 adalah teknik relaksasi mata yang melibatkan pengalihan fokus Anda dari objek dekat seperti layar televisi ke objek di kejauhan seperti gambar di dinding atau pintu selama 10 detik untuk setiap interval 40 menit.

Menonton televisi tentu saja merupakan hobi yang menyenangkan dan menyenangkan yang memberi kita hiburan bagi seluruh keluarga. Namun, ketika terlibat dalam hiburan favorit ini, penting untuk dicatat bahwa penting untuk berhati-hati melindungi kesehatan mata Anda dari efek negatif dari ketegangan mata yang menimbulkan beberapa risiko kesehatan bagi kesehatan penglihatan Anda. Salah satu hal yang dapat Anda ingat adalah kenyataan bahwa mata memerlukan istirahat berkala teratur dari aktivitas titik dekat atau kegiatan seperti menonton televisi yang menyebabkan mata kita tetap pada satu posisi untuk jangka waktu yang lama. Oleh karena itu, perlu istirahat berkala secara teratur untuk merelakskan mata dalam bentuk teknik relaksasi mata. Teknik-teknik ini meningkatkan kesehatan mata; meredakan ketegangan mata dan melepaskan stres dan ketegangan di mata untuk kesehatan penglihatan yang lebih baik.

Kesehatan